莎巴倫卡談壓力管理：「我能學會更有效地調配能量」

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Adrien Guyot

le 10/05/2025 à 10h21

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Rome Sabalenka

白俄羅斯球后莎巴倫卡近期狀態火熱。這位世界第一剛在馬德里WTA1000賽決賽擊敗高芙奪冠，如今又在永恆之城羅馬迎來完美開局。

在羅馬公開賽第二輪，莎巴倫卡以6-2、6-2橫掃波塔波娃。在迎戰肯寧爭奪十六強席位前，她向《Tennis World Italia》分享了自己在大賽期間的壓力管理心法。

「如何成為世界第一？沒有秘訣，就是日復一日為目標努力，竭盡所能實現夢想。我每天醒來都會檢視睡眠時數，這能幫助我評估壓力值。掌握這項數據很重要，因為當壓力過大時，我就能學會更有效地調配能量。」

「這套方法對我和團隊都極有幫助。雖然我們不會據此調整訓練內容，但像本週他們就因應我的休息需求修改了課表。賽事初期我的壓力值通常較低，表現也相對穩定；到了賽事後段，壓力指數總會莫名攀升，但我仍能維持競技水準。」

「當賽事結束那天，我的身體數據通常會亮紅燈，這時就需要約兩天時間恢復，才能為下一站賽事做好準備。」莎巴倫卡詳細解釋道。